Buckwheat Diät

Buckwheat Diät ass eng Mono-Produkt Method fir Extra Pounds lass ze ginn, déi keng Limite fir d'Quantitéit vum verbrauchte Müsli huet, wärend se zu engem intensiven Gewiichtsverloscht a Kierperreinigung bäidroen.

Fir méi wéi 20 Joer gëtt e schlank Kierper als de Standard vu weiblecher Schéinheet, Kraaft a Gesondheet ugesinn. Dofir ass d'Thema Iwwergewiicht bei der schéiner Hälfte vun der Mënschheet besonnesch akut. Psychogen Iesse, inaktive Lifestyle, exzessive Konsum vu Kuelenhydrater an alkoholescht Gedrénks, Stillen, Menopause, Stéierunge vun enzymatescher Aktivitéit, hormonell Medikamenter huelen, Stress, Mangel u Schlof, Schwangerschaft sinn d'Haaptgrënn fir "extra" Pond ze kréien, watstellen eng potenziell Gefor fir d'Entwécklung vun der Iwwergewiicht an d'Gesondheet ënnergruewen.

Fir d'Erscheinung vu fettegen Oflagerungen an Tissuen, Organer wéi och am subkutane Gewëss ze vermeiden, sollt een direkt mat Iwwergewiicht ufänken ze kämpfen. Eng Erhéijung vum Kierpergewiicht ëm 8 kg oder méi gëllt als e Signal vun engem Opruff zur Handlung.

Buckwheat Diät gëllt als eng vun de populärste Methode fir séier Gewiichtsverloscht. En Ënnerstëtzer vun dësem System ass den Hausdokter Anatoly Efremovich Alekseev. No him ass d'Müsli Diät déi sécherst. ënner anerem Methoden, well et Iech erlaabt "mat extra Pond" ëmzegoen "ouni Är Gesondheet ze schueden. Am Géigesaz zu de meeschte Mono-Diäten provozéiert et keen akuten Honger, wat et relativ einfach mécht Gewiicht ze verléieren.

Buckwheat Kären

Loosst eis méi detailléiert iwerleen wéi vill Dir Gewiicht op enger Buckwheat Diät verléieren kann, seng Aarten, Virdeeler a Schued, e Rezept fir Dampfkären, Gewiichtsverloscht Regelen, an och dacks gestallte Froen.

Aarte vu Buckwheat-Diät

D'Aktioun vun der Technik baséiert voll op d'Virdeeler vu Buckwheat, et ass en Diätprodukt, trotz dem héije Kaloriegehalt, wat hëlleft de Kierper ze botzen.

Et gëtt uginn fir héije Blutdrock, Atherosklerosis, vaskulär Krankheet, Zänn, Schwellung vun den Extremen, Lebererkrankung, Magen-Darmtrakt, Diabetis, ischämesch Häerzkrankheeten.

D'Dauer vun der Buckwheat Diät hänkt direkt vum Iwwergewiicht of a kann tëscht 3 a 14 Deeg variéieren. Wéi och ëmmer, trotz de gënschtegen Eegeschafte vu Getreide, mat der Bewäertung vun Ernärungsberoder, ass et héich ongewollt et méi wéi zwou Wochen ze observéieren, well de Konsum vun engem Iessen fir eng laang Zäit dréit zur Nahrung nëmmen eng gewëssen Zort Mineralien a Vitaminnen bäi, wat zu engem Mangel un aner Mikroelementer féiert. Zousätzlech, no zwou Wochende Kierper passt sech un eng nei Diät un, als Resultat, datt no 14 Deeg minus 10 kg, dat no 20 Deeg minus 10 kg + Verarmung.

Wann Dir eng Method wielt fir Gewiicht ze verléieren, ass d'Haaptfro déi all dat fairt Geschlecht interesséiert "wéi vill kënnt Dir op enger Buckwheat Diät verléieren? "Loosst eis et méi detailléiert betruechten.

D'Fotoe virum an nom Gewiicht verléieren vu Leit, déi dëst Nahrungssystem op sech selwer erlieft hunn, hëllefen d'Effektivitéit vun der Technik ze bestëmmen.

Wann et noutwendeg ass bis 3-4 kg an der kuerstst méiglecher Zäit ze falen, ass déi optimal Wiel eng Buckwheat Diät fir 3 Deeg, bis 6-8 kg - d'Dauer soll op 7-10 Deeg erhéicht ginn, a wann Dir 12 kg Iwwergewiicht sidd, musst Dir duerchgoen "Vollzyklus ", berechent fir 14 Deeg.

Varietéit vun dëser Diät

  1. Streng Buckwheat. Et handelt d'Benotzung vu gedämpfte Getreide nëmmen dräimol am Dag a vill Waasser drénken - bis zu 2, 5 Liter gereinegt Waasser, gréngen Téi. Et ass no dëser Technik datt d'Buckwheat Diät vu Pelagia gebaut ass, wat eng bedeitend Nofro ass. ënnert de Stäre vum Showbusiness. Seng Dauer variéiert vu 7 op 14 Deeg.
  2. Kefir-Buckwheat. Am Géigesaz zu der éischter Aart vun der Diät erlaabt dës Method d'Entreeung vun engem Milchsäiereprodukt mat engem Fettgehalt vun net méi wéi 3%. Buckwheat a Kombinatioun mat Kefir huet en heelen Effekt op de Kierper: Gëfter entfernen, restauréierenGläichgewiicht vu Spuerelementer, an och zur Normaliséierung vun der Aarbecht vun all Organer vum Verdauungstrakt bäidroen. Dofir gëtt sou eng Diät wäit verbreet net nëmme fir Gewiichtsverloscht, awer och fir medizinesch Zwecker.
  3. Liichtgewiicht Buckwheat. Dëst Ernärungssystem ass am balancéiertsten a sanftste fir de Kierper. D'Haaptzorte vu liichte Methoden sinn: "Buckwheat-Curd Diät", "Buckwheat-gedréchent Uebst", "Buckwheat-Geméis", "Buckwheat-Apel", "Hafer-Buckwheat", "Mëllech-Buckwheat", "Waassermeloun-Buckwheat", "Buckwheat-Gurke". Jidderee vun hinnen huet gewësse Vir- an Nodeeler.

Universell Liewensmëttel déi an der alldeeglecher Ernärung abegraff kënne wärend Dir e liichte Getreide-Diät beobachtet sinn: Péiterséilech, Dill, Zwiebelen, gekachten Eeër, kalorienarme Yoghurt, fettarmer Quark (bis zu 20 g), Hunneg (net méi wéi 1 TL. ), gekachten Geméis. Uebst sinn erlaabt, ausser Kiischten, Kiischten, Datumen, Banannen, an Drauwe.

D'fundamental Faktore bei der Wiel vun enger Method sinn: Gesondheetszoustand, Alter, d'Zuel vun "extra" Pond déi ofgezu musse ginn an déi néideg Zäit fir Gewiicht ze verléieren.

D'Buckwheat Diät ass perfekt fir Männer a Fraen, wärend 150 g mageres Fleesch (gekachten Truthahn oder Pouletfilet) an der alldeeglecher Ernärung fir eng staark Halschent vun der Mënschheet abegraff solle ginn.

Wann Dir e schnelle Verloscht vu Liichtgewiicht (bis 3 kg) an der kuerstst Zäit braucht, sollt Dir en Drei Deeg strikt Schema uwenden. Wann eng monoton Ernärung zu enger schlechter Gesondheet féiert, sollt Dir Kefir am Menü ophuelen, wat hëlleft entlaaschtende Kierper vu Gëfter.

Am Fall vun Intoleranz zu enger Mono-Diät kënnt Dir eng méi liicht Versioun vun der Buckwheat-Technik üben. Trotz der Tatsaach, datt sou eng Diät e méi doucen Effekt op de mënschleche Kierper huet, hëlleft et Gewiichtsverloscht ze bremsen. Folglech, "Liichtgewiicht" Buckwheat Diät zitt sech fir e Mount.

D'Virdeeler vum Buckwheat

Buckwheat an enger hëlzener Schossel

Cerealien sinn e wichtegen Deel vun enger gesonder Ernärung. Ënnert der grousser Varietéit vu Getreide sinn déi nëtzlechst: Hafer, Weess, Somolina, Roggen, Reis, Pärelgerste, Gerste, Mais, an och Couscous. Allerdéngs, trotz dem onbestreitbareVirdeeler a Medikamenter Eegeschafte vun all eenzelnen; Buckwheat Porridge ("schwaarze Reis") ass den onbestriddene Leader an der Quantitéit vu Makro, Mikroelementer a Mineralstoffer. Zousätzlech fir de Kierper mat Nährstoffer ze saturéieren, hëlleft et ze eliminéierenGëfter op Zellularniveau a Botz vum Magen.

Loosst eis méi detailléiert d'Kompositioun vu Buckwheat um "Mikro-Niveau" betruechten, souwéi den Effekt vun den Elementer op d'Gesondheet vun der Mënschheet.

  1. Geméisprotein - 16%. D'Präsenz vun dëser Komponent mécht et méiglech den "Baumaterial" vun Déiereschutz ze ersetzen, deen an der Regel de mënschleche Kierper vu Mieresfriichten, Fësch a Fleeschprodukter erakënnt. Genaudofir ass eng Buckwheat Diät perfekt fir Vegetarier déi stänneg u Protein am Kierper sinn.
  2. Arginin, Lysin. Dës Aminosäuren sinn aktiv an der Konstruktioun vun Zellen involvéiert, an hunn och en direkten Effekt op de Metabolismus um Mikro Niveau.
  3. Fiber - 1, 3%.
  4. Natierlech Zocker - 2, 5%.
  5. Fettsaieren - 3%, droen zur Normaliséierung vu metabolesche Prozesser bäi.
  6. Stärke - 70%.
  7. Mineralstoffer: Eisen, Magnesium, Kobalt, Jod, Kalzium, Kalium, Zénk, Selen, Phosphor, Natrium, Bor, Mangan.
  8. Zitrounesaier, Malik, Oxalsäuren verbesseren de Verlaaf vun de metabolesche Prozesser.
  9. Komplex Kuelenhydrater - 30%, virgesinn fir Ernärung an Energieversuergung.
  10. Vitamine vun de Gruppen A, E, B, PP.

Trotz dem héije Nahrungswäert vu Buckwheat (bis zu 350 kcal / pro 100 g), handelen déi nëtzlech Substanzen, déi a senger Zesummesetzung abegraff sinn, als Katalysator fir metabolesch Prozesser, wat zu engem schnelle Gewiichtsverloscht bäidréit.

Also, fir eng Woch Porridge iessen, ouni aner Produkter an d'Ernährung bäizefügen, wéi och no de Empfehlungen vun der Method, Gewiichtsverloscht wäert 6-8 kg sinn.

Wann Dir d'Rezensioune vun Dokteren an Ernärungsberoder berécksiichtegt, hëlleft eng effektiv Buckwheat Kefir Diät Leit mat héijem Blutdrock, Krankheeten an der Liewer, Bluttgefässer an Häerz, extra Pond lass ze ginn. Den héije Fasergehalt vu Getreide bremst d'Absorptiounkomplex Kuelenhydrater, déi a senger Zesummesetzung abegraff sinn, als Resultat, d'Benotzung vun dësem Produkt eliminéiert d'Wahrscheinlechkeet vun enger Erhéijung vum Bluttzocker. Wéinst dësem ass eng strikt Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht a grousser Nofro bei Patienten. Diabetis mellitus.

Nieft dem Normaliséierung vum Blutdrock, "schwaarze Reis" stimuléiert d'Hematopoiesis, verhënnert d'Absorptioun vu radioaktiven Isotopen, senkt de Cholesterinspiegel, botzt de Magen an den Daarm, stäerkt Zänn, Schanken, Neel, Hoer, erhéicht Hämoglobin a StresswidderstandOrganismus.

D'Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht beinhalt dräi Iessen, an d'Gréisst vun engem Portioun huet keng Restriktiounen. D'Produkt soll verbraucht ginn bis e Gefill vu Fülle erscheint. In de meeschte Fäll ass dës Portiounsgréisst200-300 g.

Loosst eis méi detailléiert iwerleen wat sinn d'Virdeeler an d'Schied vun dëser Mono-Diät.

Virdeeler vun der Buckwheat Gewiichtsverloschtstechnik

gekachten Buckwheat

Trotz dem héijen Nahrungswäert vu Getreide, huet dës Method fir Gewiicht ze verléieren, wéi all aner, Stäerkten a Schwächen. Zum Beispill, zousätzlech zum Gewiichtsverloscht, sinn d'Virdeeler vun enger Buckwheat Diät fir de Kierper en therapeuteschen Effekt ze biddenam kardiovaskuläre System. Wéi och ëmmer, nodeems se et verlooss hunn, geschitt eng intensiv Absorptioun vun Energiesubstraten am Magen-Darmtrakt, wat zu engem séiere Retour vun de verluerene Kilogramm féiere kann.

D'Virdeeler vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren

  1. Liichtegkeet Kachpapp.
  2. Bezuelbar Käschte fir Getreide.
  3. Héich Effizienz. Am Duerchschnëtt, am Mangel u kierperlech Aktivitéit, sinn d'Resultater vun deenen, déi Gewiicht verluer hunn an 10 Deeg minus 10 kg.
  4. Geeignet fir ze benotzen ënner Vegetarier.
  5. Héich Haltbarkeet wa se rau ass. Wéinst der Tatsaach datt Buckwheat net ranzeg gëtt a während der Lagerung net schimmeleg gëtt, kann et fir déi ganz Period vu Gewiichtsverloscht stockéiert ginn. Fir dëst ze maachen, musst Dir als éischt d'Art vun der Diät auswielen(streng, liicht), bestëmmt seng Dauer, baséiert op den Indikatoren vum Iwwergewiicht, maacht dann e Menu fir all Dag a berechent de Konsum vu Getreide.
  6. Reservéiert vill Nährstoffer nom Kachen.
  7. Séier zefriddestellenden Honger.
  8. Botzt d'Liewer.
  9. Verbessert d'Erscheinung vun der Haut.

Wéi Dir gesitt, erlaabt d'Buckwheat Diät doheem net nëmmen séier iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, awer och d'Funktioun vun Organer ze restauréieren, déi als Resultat vun der Iwwergewiicht gelidden hunn.

Nodeeler vun der Getreide Mono-Diät

Zentimeter Band am Buckwheat

De Schlëssel zum Wuelbefannen ass eng richteg ausgeglach Ernärung. Wéi och ëmmer, et gi Situatiounen, wann Dir an e puer Deeg vum Iwwermass ewechhuele musst. In de meeschte Fäll, intensiv Gewiicht ze verléieren an nëmmen 3-14 Deeg, Mono-Diät hëlleft, de Prinziphir Handlung baséiert um Verbrauch vun engem Produkt fir eng bestëmmten Zäit. Trotz der héijer Effizienz vun esou engem Ernärungssystem, huet d'Technik gewësse Nodeeler a Kontraindikatiounen.

Nodeeler vum "Buckwheat" Wee fir Gewiicht ze verléieren

  1. Middegkeet klëmmt, Schwächt a Kappwéi erschéngen. Wann dës Phänomener erschéngen a fir 2 Deeg bestoe bleiwen, sollt Dir de Prozess vu Gewiicht verléieren no der Getreidemethod net weidergoen. An dësem Fall ass et besser Präferenz ze ginneen Faaschten Dag op enger Buckwheat Diät ausginn.
  2. Schwéier Restriktioun vun der Nahrungsaufnahme. Zum Beispill, eng strikt Buckwheat Diät fir 10 Deeg implizéiert exklusiv gedämpft Buckwheat, Still Waasser, Kräider Dekoktion, gréngen Téi. Am Prozess dës Technik ze wielenet ass derwäert ze berécksiichtegen datt de Kierper iwwer eng gewëssen Zäit net vill Nährstoffer kritt, de Risiko vun Ausschöpfung vun den Drüsen déi Enzymen ofbriechen fir de Produit ofzebriechen, wäert eropgoen, als Resultat gëtt etd'Gefor et net an Zukunft z'assimiléieren. Duerfir ass dee bequemste Wee fir Gewiicht ze verléieren fir de Kierper eng Buckwheat Diät mat Geméis. Dank enger méi ausgeglachter Ernärung huet dësen Ernärungssystem e favorabelenAfloss op d'Aarbecht vun den internen Organer, bäidroe fir de graduelle Gewiichtsverloscht.
  3. Séier süchtegem Organismus. Als Regel, no 14 Deeg vun enger Getreide Mono-Diät, bei deenen, déi Gewiicht verléieren, stelle sech dacks Froen: "firwat Kilogramm schlecht ginn", "firwat d'Gewiicht geklomm ass", "wéi de Prozess ze beschleunegen". De Grond fir d'Verlangsamung am DropKilogramm ass d'Gewunnecht vum Kierper zum verbrauchte Produkt. Dofir Ernärungsberoder empfeelen d'Dauer vun enger strenger Mono-Diät net ze erhéijen, well zousätzlech fir net dat gewënschte Resultat ze kréien, besteet e RisikoAusschöpfung vum Kierper an net den Zutat assimiléieren.
  4. Reduktioun vum Blutdrock.
  5. Mangel u Erhalen vun Mineralien, Makro, Mikroelementer. Dëse Mangel kann kompenséiert ginn andeems komplexe Multivitamin Virbereedungen geholl ginn. Soss trëtt Hypovitaminose op.
  6. De Risiko vun enger Verherrrung vu chronesche Krankheeten a Magen-Darm-Probleemer klëmmt.

Wann, no der Ausféierung vun engem vollen Zyklus vun der Technik (Buckwheat Diät fir 2 Wochen), d'Gewiicht nach ëmmer wäit vun normaler ass, fir d'Erschöpfung vum Kierper ze vermeiden, kann dëst Gewiichtsverloscht System eréischt no engem Mount weidergefouert ginn. Soss de Risiko eescht ze verursaachenGesondheetsschued klëmmt e puermol.

Am Fall vu Verstouss géint dës Bedingung wäert d'Benotzung vun nëmmen Buckwheatbrei fir eng laang Zäit zwangsleefeg zu Ofneigung vum Getreide féieren, wat psychologesch Stéierunge kann verursaachen: Reizbarkeet, Depressioun.

Kontraindikatiounen

e Läffel Buckwheat

Gitt de Fakt datt all Ännerung vun der Diät stresseg ass fir de Kierper, ier Dir ufänkt Gewiicht ze verléieren, sollt Dir Är kierperlech Gesondheet beurteelen an Äre Dokter konsultéieren. Erfëllung vun dësem Zoustanderméiglecht Iech eng gutt Gesondheet ze halen a sech virun onerwaarte Konsequenzen ze schützen.

Am Hibléck op déi mager Diät a Mangel u vill Vitaminnen a Mineralstoffer fir déi voll Entwécklung vum Kand, ass et strikt verbueden d'Buckwheat Diät während der Schwangerschaft ze praktizéieren, wärend et Still gëtt.

Soss dréit e Mangel u Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Aminosäuren zum Erscheinungsbild vun Toxizose bäi, ongerecht Synthese vu wichtegen Enzymen am Fötus, Stéierung vum normalen Energiemetabolismus, Verschlechterung vum ZentralnervensystemSystem, d'Entwécklung vun Anämie, Hypoxie, Ënnerernährung, wéi och d'Bildung vun der Plazenta verlangsamt, wat en negativen Effekt op den intrauterine Staat am Allgemengen huet.

Fir Verschlechterung vun der Gesondheet ze vermeiden, ass et verbueden d'Buckwheatmethod ze üben fir Gewiicht ze verléieren a Präsenz vun de folgende Krankheeten:

  • Diabetis mellitus;
  • Mo.
  • ausgeschwat Phänomener vun der klimakterescher Period;
  • Darmstéierungen;
  • Gastritis;
  • Hypertonie;
  • Problemer mam kardiovaskuläre System.

Zousätzlech ass eng strikt Buckwheat Diät ouni Kefir a Geméis kontraindizéiert wärend Stillen, Kanner a Jugendlecher, souwéi Leit, déi am Dag eng erhéicht Konzentratioun vun Opmierksamkeet brauchen (Chirurgen, Chauffeuren, Bijouen), well e Manktem u Glukos zu enger Ofsenkung vun der Gehirerleeschtung bäidréit, wat zu Oflenkung vun der Opmierksamkeet, Lethargie féiert.

Mat extremer Vorsicht ass et derwäert dës Technik mat engem nidderegen Hämoglobingehalt am Blutt ze praktizéieren, méi Aciditéit am Bauch. Am éischte Fall kann eng Getreide Mono-Diät zu der Entwécklung vun Anämie féieren, an der zweeter - zu enger VerherrrungGastritis a Kolitis.

Empfehlungen fir d'Buckwheat Diät ze verfollegen

Buckwheat an engem Dëppen

Wann d'Resultater vun der Ëmfro d'Méiglechkeet vun enger Mono-Diät net ausschléissen, sollt Dir Iech mat senge fundamentale Regele vertraut maachen, d'Konformitéit mat deem erlaabt Iech dat gewënschte Resultat a kuerzer Zäit z'erreechen.

Ënnert all Getreide Gewiichtsverloschtmethoden ass d'Buckwheat Diät fir 14 Deeg am effektivsten.

Sujet e strenge Plang fir Iessen, de Menü fir den Dag wäert esou ausgesinn:

  • Frühstück - Kräider-Abkochung vu Maisseid oder net gesüßten gréngen Téi, eng Portioun Buchweizenbrei;
  • Mëttegiessen - gereinegt Still Waasser, eng Portioun Buckwheat Brei;
  • Dinner - net gesüßte gréngen Téi, eng Portioun Buckwheat Brei.

D'Owesiessen sollt 5 Stonne virum Schlafengehen sinn.

Loosst eis méi detailléiert iwerleen wéi een op enger Buckwheat Diät sëtzt.

  1. Kachen d'Müsli richteg. Momentan ass d'Rezept fir d'Buckwheat Diät vun Alla Pugacheva, dat baséiert op der korrekter Virbereedung vum Produkt, allgemeng populär. Am Géigesaz zum populäre Glawen, “schwaarzReis "sollt net direkt virum Gebrauch gekacht ginn, awer kochend Waasser iwwer Nuecht schëdden, an 1 Tsp. Olivenueleg, bedeckt mat engem Handtuch a loosst et iwwer Nuecht. Wéinst dem Mangel u Wärmebehandlung am FräienFeier, Cerealien behalen all d'Nährstoffer, déi de Kierper mat nëtzlechen Elementer beräicheren. Am Fall vun der Standardmethod fir Kachen ze kachen ass de Verloscht vun nëtzlechen Makro, Mikroelementer 50%.
  2. Drénkt vill Waasser. De Betrag vu Flëssegkeet verbraucht pro Dag während der Gewiichtsverloschtperiod soll méi wéi 1, 5 Liter sinn.
  3. Limit Salz ofleeën.
  4. Iessen op d'mannst 5 Stonne virum Schlafengehen.
  5. Vermeit d'Benotzung vu Gewierzer, Zoossen, Ketchup, Mayonnaise.

Am Prozess vun der Buckwheat Diät sollt de folgende Faktor berécksiichtegt ginn: déi éischt Kilogramm fänken eréischt no 3-4 Deeg fort ze goen, well während dëser Zäit de Kierper aus dem gewéinleche Regime ëmstrukturéiertVersuergung fir déi nei.

Wéi vill Deeg kënnt Dir op enger Buckwheat Diät sëtzen, nämlech 3, 5, 7, 10, 14 - hänkt eleng vun der Gesondheet of vum Gewiicht ze verléieren.

Wärend der Period vun der Respektéiere vun der Methodik, am Fall vu schwéiere Kappwéi, Lethargy, Malaise, ass et erlaabt eng speziell Abkochung ze benotzen: Mëschung 1 Tsp. Hunneg an 200 g Waasser. Glukosaufnahme eliminéiert DatenSymptomer ouni de Prozess vum Gewiichtsverloscht ze bremsen.

Wéi och ëmmer, am Fall vun enger weiderer Verschlechterung vun der Gesondheet, sollt Dir Är Ernärung ausbauen a vum System op e méi gudde wiesselen - Getreide a Geméis. Wann d'Erfëllung vun dëser Bedingung net dat gewënschte Resultat bruecht huet, ass et néidegstoppen Diät a konsultéiert e Spezialist.

Oft gestallte Froen

Wéi vill verléiert Dir un enger Kefir-Buckwheat Diät?

Buckwheat Blummen a Buckwheat Grutten

D'Resultat vum Gewiicht verléieren hänkt direkt vun der Quantitéit vum Iwwergewiicht of, individuellen Charakteristiken vum Organismus, der Anhale vun der Diät an der Dauer vun der Technik. Am Duerchschnëtt, a 7 Deeg kënnt Dir vun 3-6 kg lass ginn, an zweeWochen vun 10-12 kg.

Wéi laang kënnt Dir op eng Buckwheat Diät sëtzen?

Déi maximal Dauer vun enger strenger Mono-Diät ass 14 Deeg, eng liicht Diät (Buckwheat-Geméis) - 30 Deeg.

Ass et méiglech Waassermeloun mat Buckwheat Diät ze iessen?

D'Benotzung vu Waassermeloun ass erlaabt wann déi liicht Gewierverloschtmethod vu Getreide gefollegt gëtt. Wéinst sengem nidderegen Kaloriegehalt (40 kcal / 100 g), engem ausgeprägten diureteschen a cholereteschen Effekt, gëtt de Fötus zu Recht alsideal Produkt fir Extra Pond lass ze ginn. Zousätzlech hëlleft Waassermeloun de Kierper ze botzen, wat, zesumme mat Buckwheat, e staarke "Cocktail" ass fir déi gehaasst Figur op der Waage ze bekämpfen.

Wat kënnt Dir mat Buckwheat Diät iessen?

Sujet enger strenger Mono-Diät, nieft Brei, Waasser a gréngen Téi sinn erlaabt. Déi liicht Buckwheat-Diät fir 30 Deeg beinhalt d'Inklusioun vun enger moderéierter Quantitéit Milchsäureprodukter an der Diät, nämlech, 2% Kefir, fettarmen Quark an liicht verdauléis kalorienarme Uebst a Geméis mat héijem Fasergehalt, Waasser. Dozou gehéieren: Gurken, Kohl, Rettich, Karotten, Sellerie, Spinat, Zucchini, Tomaten, Rüben, Orangen, Äppel, Pfirscher, Biren, Kiwi, Hambieren, Stachelbeeren, Äerdbier, Zitroun, Quitte, Waassermeloun.

Wéi kann een Buckwheat kachen?

Als alleréischt musst Dir d'Müsli sortéieren an an e Colander spullen, duerno an eng Kasseroll schëdden, kochend Waasser schëdden, baséiert op dem Verhältnes vun 1: 3 (Buckwheat: Waasser). Am Fall vun enger Ofsenkung vun der Quantitéit vu Flëssegkeet, zum Beispill bei 1: 2, kritt de Breiméi käreg Textur. Dank deem kënnt Dir d'Konsistenz vu Buckwheat variéieren jee no individuellen Astellungen. Nodeems d'Müsli mat Waasser kombinéiert ass, fir de Porrett ze dampen, muss d'Pan mat engem Deckel bedeckt ginn, wéckel grëndlech mat enger grousser Lomp a lass 4-5 Stonnen. Um Enn vun dëser Zäit ass de Produit fäerdeg fir ze benotzen.

Am Prozess fir Diät Buckwheat fir Gewiichtsverloscht ze maachen, ass et wichteg ouni Gewierzer, Zocker, Salz, Zoossen bäizefügen.

Wéi vill Buckwheat kënnt Dir iessen op enger Buckwheat Diät?

D'Quantitéit vum verbrauchte Getreide ass onlimitéiert. Et ass noutwendeg Brei iessen an sou engem Volumen dat hëlleft d'Gefill vum Hunger zefridden ze stellen. An dësem Fall sollt déi lescht Intake vum Produkt virum Schlafengehen op d'mannst 5 Stonnen sinn.

Wéi oft kënnt Dir op enger Buckwheat Diät iessen?

Net méi wéi dräimol den Dag.

Wéi net Gewiicht ze kréien no der Buchweizen-Diät?

Fir de Retour vu verluerene Kilogramm ze vermeiden, ass et derwäert de Konsum vu Bäckereien a fettegen, schaarf Liewensmëttel ze limitéieren. Den Austrëtt aus der Buckwheat Diät sollt graduell sinn, nämlech vertraut Liewensmëttel an d'Diät aféierensollt een den Dag geholl ginn. Wärend den éischten 3-4 Deeg, nieft dem Brei an der Kefir, ass et erlaabt Kalorienarm Uebst ze huelen, mageres Fleesch (Poulet, Truthahn, Kalb), net stärkegt Geméis. 10 Deeg méi spéit Lëschterlaabt Produkter kënnen ausgebaut ginn. Wéi och ëmmer, d'Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht pro Dag soll streng kontrolléiert ginn.

Fir e optimalt Kierpergewiicht ze halen an d'Resultater vum Gewiichtsverloscht z'erhalen, ass et wichteg exklusiv diätesch Iessen ze iessen: gekacht, gedämpft oder am Uewen gebak, net méi wéi 250 g / Portioun.

Buckwheat Diät hëlleft Bauchgewiicht ze verléieren?

Nom Iwwergewiicht ze gewannen, gëtt Fett an de Kinn, Oberschenkel, Hënner, Bauch, Mammendrüsen a Glidder deposéiert. Wärend Gewiichtsverloscht, mat enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht, geet "iwwerschësseg" Volumen am ganze Kierper verluer, besonnesch, vum Bauch och.

Wéi eng Diät ass méi effektiv wéi Hafer oder Buckwheat?

Déi chemesch Zesummesetzung vun dëse Getreide ass ganz reich an nëtzlech Spuerelementer fir de Kierper. Zur selwechter Zäit hëlleft den héije Fasergehalt a Buckwheat an Hafer fir metabolesch Prozesser ze verbesseren, déi en direkten Impakt hunnop den Taux vum Gewiichtsverloscht. Zousätzlech béid Mono-Diäten botzen de Kierper vu Gëfter a Gëfter. Am Géigesaz zu de Buckwheat, wéinst dem doucen Effekt op de Mo, ass d'Hafermielmethod fir Gewiicht ze verléieren erlaabt ze praktizéierenmat eeschte Krankheete vum Magen-Darmtrakt (Geschwëster). An anere Fäll sinn dës Gewiichtsverloscht Systemer gläich nëtzlech. Duerfir, wéi eng Präferenz ze ginn hänkt vun individuellen Astellungen a Charakteristiken of. Organismus.

Ass et méiglech Geméis mat Buckwheat Diät ze iessen?

Am Fall vun der Liichtgewiichtmethod fir Gewiicht ze verléieren ass et erlaabt Kalorienarme Nekrochimalt Geméis an d'Diät anzeféieren.

Wat gëtt Buckwheat Diät mat Mëllech?

Wéinst hirem nidderegen Proteingehalt erlaabt sou Porridge zu engem gewësse Mooss fir de Mangel u Vitaminnen, Spuerelementer, Déierefetter ze kompenséieren, déi noutwendeg si fir de gudde Fonctionnement vun den internen Organer.

Hëlleft Buckwheat Diät Akne?

Dacks ass den Haaptgrond fir d'Erscheinung vun entzündlechen Nodelen op der Haut eng falsch Ernärung a Schlacken vum Kierper. Dir kënnt Akne lass ginn andeems Dir d'Diät upasst, nämlech de Konsum limitéierenséiss, iesst net frittéiert Iessen, drénkt keen Alkohol, Gedrénks mat Faarwen. Wéi Dir gesitt, schléisst d'Buckwheat Diät all Risikofaktoren aus, dofir verbessert sech d'Hautzoustand am Prozess vun der Observatioun.

Kann ech Kaffi drénken?

Dëst Getränk gëtt am beschten duerch gréngen Téi ersat.

08.09.2020