Fast Gewiichtsverloscht Diät

effektiv Diät fir Gewiichtsverloscht

Déi sougenannte Tallinn Diät ass perfekt fir séier Gewiichtsverloscht. Awer fir dat gewënschte Resultat z'erreechen, ass et wichteg d'Subtletien ze wëssen an e puer vun de Reegele vun dëser Diät.

Tallinn Diät ass eng zimlech hefteg Method fir Gewiicht ze verléieren, wat Iech erlaabt Iech iwwerschësseg Gewiicht an enger zimlech kuerzer Zäit lass ze ginn. Seng Dauer ass sechs Deeg. Während dëser Zäit ass et néideg en reichend Drénkregime ze observéieren - op d'mannst 2 Liter Still Waasser pro Dag. Dir kënnt och Téi drénken, awer nëmmen ouni Zocker. Fir dem Kierper déi néideg Elementer ze liwweren, ass et recommandéiert e Vitamin a Mineralkomplex ze huelen.

Et ass wichteg Salz, Zocker a fatty Liewensmëttel aus der Diät auszeschléissen. Et ass héich ze recommandéieren all Dag fir Sport ze goen, oder op d'mannst méi an der frescher Loft ze goen. Dir kënnt d'Diät all sechs Méint widderhuelen. Wärend der Diät kënnt Dir am Duerchschnëtt 3-6 Kilogramm verléieren.

WichtegZënter datt d'Ernährung ganz strikt ass, sollt Dir definitiv mat Ärem Dokter konsultéieren wann Dir Krankheeten am Magen-Darmtrakt hutt.

Tallinn Diät Ratioun

1. Dag: 5-6 hart gekachten Huhn Eeër

2. Dag: 500 Gramm grainy Curd.

3. Dag: 700 Gramm gekachten Wäiss Fleesch ouni Haut.

4ten Dag: 1 Taass gekachten brong Reis ouni Salz an Ueleg.

5. Dag: 6 Gromperen an hirer Jackett gekacht.

6ten Dag: gréng Äppel ouni Grenzen.

D'Pros a Cons vun der Tallinn Diät

Den Haaptvirdeel vun der Tallinn Diät ass datt et Gewiichtsverloscht an enger zimlech kuerzer Zäit garantéiert.

D'Nodeeler enthalen eng "hongereg" a limitéiert Ernärung. Trotz der Tatsaach, datt Eeër, Gromperen, Reis, Hüttekéis a Fleesch zefriddestellend Iessen sinn, erlaabt hiren alldeegleche Portioun net voll Sättigung ze erreechen, mat Ausnam vun engem Reisdag. Wéi och ëmmer, net gesalzt Porridge ka fir jidd iergendwéi lecker ausgesinn.

Ausserdeem, fir Leit déi mat Verdauungsproblemer leiden, ass et besser net ze experimentéieren an net riskéieren nëmmen gekachten Eeër während dem Dag ze iessen. En aneren Nodeel vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass en onbestänneg Resultat, dat heescht, wann Dir op eng regulär Ernärung zréckkënnt, kënnen déi verluere Kilogramm zréckkommen, an och méi wéi dat.

De richtege Wee aus der Diät

Fir déi erreecht Resultater z'erhalen, ass et ze recommandéieren no der Ernärung ze goen. Fir 2-3 Woche nom Ofschloss vun der Tallinn Diät, musst Dir probéieren méi wéi bescheiden ze iessen, ouni einfach Kuelenhydrater aus der Diät auszeschléissen - Séisswueren, Mielprodukter, Séissegkeeten, alkoholesch a kohlensäreg Gedrénks. Déi prioritär Positioune solle vu mager Proteine ​​besat ginn - mageres Fleesch a Fësch a fettarme Mëllechprodukter. Dir sollt komplex Kuelenhydrater net opginn, vun deenen d'Quellen Getreide a Planzewahrung sinn.

Tallinn Diät ass kontraindizéiert fir Leit, déi ënner akuter a chronescher Krankheeten leiden, déi eeler Leit, Jugendlecher, schwanger a laktéierend Fraen. An nach eng Kéier drun erënnert: ier Dir dës Method fir Gewiicht ze verléieren ugeet, ass et wichteg de Rot vun engem Spezialist ze sichen fir sécher ze stellen datt et keng individuell Kontraindikatiounen ginn.

D'Tallinn Diät ass extrem extrem, awer ganz effektiv, also wann Dir séier a Form wëllt kommen, kënnt Dir sécher drop setzen.

24.08.2020